Kettlebells Competition
Kettlebells Cast Iron
Kettlebell Goma Black
Kettlebells Vinilo
Kettlebell ajustable
Kettlebells Profesionales para Gimnasios
Tipos de Kettlebells
Las kettlebells vienen en diferentes tipos y estilos, diseñados para adaptarse a diversas necesidades y preferencias de entrenamiento.
- Kettlebells Estándar o Tradicionales
- Kettlebells de Competición
- Kettlebells Ajustables
- Kettlebells Revestidas en Vinilo
- Kettlebells de Competencia de Goma
Cuales son los pesos de las Kettlebells
Las pesas rusas vienen en una amplia variedad de pesos para adaptarse a diferentes niveles de fuerza y experiencia. Los pesos más comunes de las kettlebells están estandarizados en kilogramos (kg), y suelen seguir incrementos específicos.
Aquí tienes una lista de algunos de los pesos típicos de las kettlebells:
- Kettlebells 4 kg
- Kettlebells 6 kg
- Kettlebells 8 kg
- Kettlebells 10 kg
- Kettlebells 12 kg
- Kettlebells 16 kg
- Kettlebells 20 kg
- Kettlebells 24 kg
- Kettlebells 28 kg
- Kettlebells 32 kg
¿Cuál es el peso adecuado para ejercicios con Kettlebells?
La selección del peso adecuado de una kettlebell depende de varios factores, incluyendo el nivel de experiencia, los objetivos de entrenamiento y el tipo de ejercicio que se va a realizar. Aquí hay algunas recomendaciones generales:
- Principiantes:
- Mujeres: 8-12 kg
- Hombres: 12-16 kg
- Intermedios:
- Mujeres: 12-16 kg
- Hombres: 16-24 kg
- Avanzados:
- Mujeres: 16-24 kg
- Hombres: 24-32 kg
Es importante empezar con un peso que te permita realizar los movimientos con una técnica adecuada y aumentar gradualmente el peso a medida que tu fuerza y técnica mejoren. También es recomendable consultar con un entrenador o especialista en fitness para recibir orientación personalizada.