PL1011
Extensión de cuádriceps
PL1009
Gemelo
PL1015
Glute Drive - Hip Thruster
PL1025
Hip Thrust
PL1026
Hip Thrust
PL1022
Sentadilla con Cinturón
PL1018
Prensa de Piernas Uni-Bi-Lateral
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PL1028
Prensa de Piernas Horizontal
PL1008
Prensa
PL1024
Glute Machine
PL1023
Patada de Glúteo
PL1021
Front Deep Squat
PL1027
Peso Muerto
Preguntas Frecuentes
¿Qué son las máquinas de carga de discos (plate loaded)?
Son máquinas de musculación que utilizan discos de peso libre como resistencia en lugar de placas de pesas guiadas. Esto permite ajustar la carga según las necesidades y objetivos del usuario.
¿Son seguras las máquinas plate loaded para principiantes?
Sí, pero es importante aprender la técnica correcta y empezar con pesos bajos. Estas máquinas suelen tener diseños ergonómicos para reducir el riesgo de lesiones.
¿Qué músculos se pueden trabajar con estas máquinas?
Piernas
- Extensión de Cuádriceps
- Gemelo
- Sentadilla con Cinturón
- Prensa de Piernas Uni-Bi-Lateral
- Prensa de Piernas Horizontal
- Prensa
- Front Deep Squat
Glúteos
- Glute Drive – Hip Thruster
- Hip Thrust (repetido dos veces en la lista)
- Glute Machine
- Patada de Glúteo
Espalda (Por movimiento integrado con la cadena posterior)
- Peso Muerto