Press Inclinado
Remo Bajo
Jalon Dorsal
Press de Hombros
Prensa Inclinada 45º Palanca
Press Vertical
Press Declinado
Remo Dorian
Fondos de Tríceps
Curl de Bíceps
Sentadilla con cinturón
Hip Thrust de pie
Abductor de Pie
Preguntas Frecuentes
¿Cómo ajustar el peso en una máquina plate loaded?
Simplemente se agregan o quitan discos en los soportes de carga de la máquina. Asegúrate de colocar el mismo peso en ambos lados si es necesario para mantener el equilibrio.
¿Qué tan robustas son estas máquinas?
Están diseñadas para soportar altas cargas de peso y un uso intensivo, por lo que suelen ser muy duraderas. Los materiales suelen incluir acero de alta resistencia.
¿Qué tipo de discos se usan en estas máquinas?
Utilizan discos estándar de 50 mm de diámetro (olímpicos).
Lo ideal es usar discos con agarres para poder cargar la máquina de forma mas cómoda y segura.
¿Qué músculos se pueden trabajar con estas máquinas?
Pecho: Press Inclinado, Press Vertical, Press Declinado
Espalda: Remo Bajo, Jalón Dorsal, Remo Dorian
Hombros: Press de Hombros
Brazos: Fondos de Tríceps, Curl de Bíceps
Piernas: Prensa Inclinada 45º Palanca, Sentadilla con Cinturón
Glúteos: Hip Thrust de Pie, Abductor de Pie