PROGRAMA TU ENTRENAMIENTO DE POWERLIFTING

Finalizado
  • Lugar
    GYM THE MECCA JAÉN
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1. PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO MÁS IMPORTANTES EN POWERLIFTING:

  • Síndrome General de Adaptación (GAS).
  • Individualización.
  • Especificidad.
  • Sobrecarga.
  • Control de la fatiga.
  • Variabilidad.

2. ESTRUCTURA DEL ENTRENAMIENTO EN POWERLIFTING:

  • Planificación General: objetivos, metas, (competición, toma RM…).
  • Programación: bloques GPP, SPP, CP, PIVOT.
  • Periodización, Tipos:
    • Periodización Lineal.
    • Periodización Ondulada.
    • Periodización por Bloques: GPP, SPP, CP, PEAKINGTAPERING, PIVOT.
  • Elementos:
    • Frecuencia.
    • Volumen.
    • Intensidad.
    • Densidad.
    • Carácter del esfuerzo RPE/RIR.
  • Selección de ejercicios:
    • Competitive Exercises (CE).
    • Specific Developmental Exercises (SDE).
    • Special Preparatory Exercises (SPE).
    • General Preparatory Exrcises (GPE).
  • Diseñando la Sesión:
  • Calentamiento:
    • Movilidad general y específica.
    • Aproximaciones.
  • Parte principal:
    • CE.
    • SDE.
    • SPE.
    • GPE.
  • Vuelta a la calma:

3. PRECIO: 15 €

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    style="text-align: left; font-size: 10px; display:inline">RESPONSABLE DEL TRATAMIENTO:
    PASEO DEL PUERTO, S/N 23110 PEGALAJAR JAÉN
    style="text-align: left; font-size: 10px; display:inline">FINALIDADES: ATENCIÓN DE
    CONSULTAS, PETICIONES, COMERCIALES O NO, Y PRESUPUESTOS (APLICACIÓN DE MEDIDAS PRE-CONTRACTUALES).

    style="text-align: left; font-size: 10px; display:inline">MARKETING (CONSENTIMIENTO)
    style="text-align: left; font-size: 10px; display:inline">OBLIGACIÓN DE PROPORCIONAR
    DATOS:
    LOS MARCADOS CON ASTERISCO

    style="text-align: left; font-size: 10px; display:inline">DESTINATARIOS: NUESTROS
    ENCARGADOS DE TRATAMIENTO
    style="text-align: left; font-size: 10px; display:inline">PLAZOS DE CONSERVACIÓN: DOS
    AÑOS DESDE LA RECOGIDA. PUEDE LIMITAR SUS DATOS, SI PRECISA DE ELLOS EN EL EJERCICIO DE SUS
    RECLAMACIONES

    style="text-align: left; font-size: 10px; display:inline">DERECHOS: ACCESO, RECTIFICACIÓN,
    SUPRESIÓN, OPOSICIÓN AL TRATAMIENTO, LIMITACIÓN DEL TRATAMIENTO.
    style="text-align: left; font-size: 10px; display:inline">AUTORIDAD DE CONTROL: AGENCIA
    ESPAÑOLA DE PROTECCIÓN DE DATOS, PARA LA PRESENTACIÓN DE RECLAMACIONES